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散打
作者:admin 发布日期:2018-11-06
       长时间的持续跑对散打运动的肌肉耐力从距离指标上来看明显太长,而散打运动员主要以快速的 ATP-CP 供能和乳酸系统供能和在局间 1 分钟的休息内快速恢复能力,以充分发挥出快速度、强爆发力的能力,完全不同于田径场上的持续耐力跑。散打有关专家认为:经常采取这种长距离的持续跑,对散打运动员在肌肉收缩的募集方式,肌肉纤维的类型,参与代谢供能酶系,供能底物的选用,技术动作的节奏等一系列形态机能和生理生化特征向耐力型进行适应性转化,而这对完成散打比赛中各种快速爆发力的拳打脚踢靠身摔的要害技术动作极为不利。,体能练习必须以技、战术和实战比赛联系起来,从自
己和对手的实际情况出发,系统地、辨证地发展和运用聪明和能力,
      争取可能争取的优势和成功,这就是体能练习的原则。以散打体能内练”为准进行苦练,中国散打运动员的体能,必然会迅速提高。散打专项耐力练习主要采取负荷时间短、练习密度大和间歇时间短的
方法进行,然而更多的则采用同散打专项技战术结合起来,并且按散打比赛规定的时间变化模式来进行练习,效果更佳显著对战中体能是制胜的一个比较重要的方面!

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